家常韭菜馅饼的热量/卡路里_家常韭菜馅饼的做法

1、准备工作，面事先揉好，放在一边醒醒。韭菜洗净切末，香菇剁碎，肉馅适量，鸡蛋炒碎，姜末适量，以上材料放盐，酱油，香油，熟油一起搅拌成合适的馅料，包进面皮里。
准备馅料时忘记拍图了（T^T）
2、包成小包子形状后放进锅里用手摁扁一些，锅里要放少量的油，不放也可以
3、两面翻一下，差不多火候，看见烙饼中间有点鼓起来就ok了！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾温阳等功效；可与豆芽、墨鱼、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与莴笋、豆腐、牛肉搭配；与野鸡、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与香菇、木瓜、白菜搭配；与鲫鱼、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、香椿、干辣椒搭配；与鹅、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

家常韭菜馅饼的热量和减肥功效