| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椰香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于化妆112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆洗净去皮，切小块蒸熟；
2、将蒸熟的土豆用勺子压成土豆泥；
3、土豆泥中加入椰浆，素高汤，盐，用中火一边煮一边搅拌，待土豆泥变得细腻滑润即可关火，盛盘后洒上黑胡椒，这大功告成啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、养颜等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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