| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 木槿花糯米粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于做头发178分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食才
糯米洗净，用清水浸泡1个钟头.
木槿花去杂质。
2、取砂锅，放适量清水，放下糯米大火煮开，小火40分钟.
3、木槿花用清水浸泡30分钟，洗净。
4、把木槿花放入锅内。
5、中火3分钟.
6、放入白糖，搅拌均匀即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、补脑益智等功效；可与鸭肉、葡萄、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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