| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 石榴花糯米粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于聚会119分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食才
糯米洗净，用清水浸泡1个钟头。
石榴花去杂质。
2、把石榴花仔细剥开花瓣，剔出去花蕊部分，把花瓣用清水漂洗干净.再用开水烫一下，捞出。
3、取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火煮40分钟.
4、放下石榴花，中火煮开，小火煮5分钟。
5、放入冰糖即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、止汗等功效；可与兔肉、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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