| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 1150千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 瓜条杏仁热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于滑旱冰169分钟消耗的热量420 | |||||
1、将黄瓜洗净，去皮，备用
2、将黄瓜切成瓜条，备用
切法：将整根黄瓜切成五厘米左右的段，然后每一段平均切成三片，每一片再平均切成三条，撒上少量盐，拌匀
3、将杏仁泡一小时，泡好后放在瓜条上即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、解毒消肿等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与芥蓝、枇杷、杨梅相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、滑肠、抗肿瘤等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与小米面、黄芪、猪里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
