五彩酱油炒饭年糕的热量和减肥功效

韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、行气活血、充肺气等功效；可与平菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、豆浆搭配；与茄子、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、促进骨骼生长、预防心血管疾病等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与冬笋、海螺 、扇贝相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、利尿、镇咳等功效；可与基围虾、仔鸡、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与带鱼、生菜、薄荷搭配；与蜂蜜、菠菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；