| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 虫草花香菇乳鸽饭热量/卡路里2585千卡 | |||
 热量2585千卡,相当于开车862分钟消耗的热量180 | |||||
1、虫草花,干香菇泡发切条,乳鸽洗净剁小块,用盐,生粉,生抽和糖腌30分钟,生姜去皮切丝
2、米洗净,比平时做煮饭少一点水,倒入其它材料
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有滋肾益气、滋养、清热解毒等功效；可与玉米搭配；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与豆腐、油菜、四季豆搭配；与河蟹、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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