花生土司和豆沙土司的热量/卡路里_花生土司和豆沙土司的做法

1、除了花生油以外的所有材料放到面包机内，启动甜面包程序，10分钟以后摁停止按钮加入花生油，重启动甜面包程序。停止搅拌以后在重启一次。直至面团揉至可拉出薄膜表面光滑。
2、发酵一个小时，取出拍扁。分割滚圆盖上保鲜膜松弛15分钟。
3、然后稍微搓成长条擀卷，松弛10分钟，再次擀开，涂上花生酱或者根据个人口味选择。卷起，放入模具内。
4、烤箱内放入一碗热水，160度预热几秒，放入烤架，放入土司模。发酵至9分满（大概需要70到80分钟，中途换一次热水）发酵时间根据自己的室内温度决定。
5、取出刷上蛋清，150度40分钟（或者160度35分钟）
6、豆沙面包取另外一半面团，同样滚圆松弛15分钟
7、擀成长方形，抹上豆沙馅
8、从右边卷起，接头处捏紧
9、放入土司模
10、发酵至9分满（大概需要70到80分钟，中途换一次热水）发酵时间根据自己的室内温度决定。
11、取出刷上蛋清，150度40分钟（或者160度35分钟）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与苋菜、圆生菜、西红柿搭配；与糖精、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与醋、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、止血、预防动脉硬化等功效；

花生土司和豆沙土司的热量和减肥功效