| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 盆栽奶茶热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于空手道141分钟消耗的热量600 | |||||
1、将奥利奥饼干去掉夹心
装塑料袋压碎
2、开水冲泡奶茶包
有爱的人可以自己用茶叶和牛奶自己烧奶茶
不过用奶茶包比较方便啦
3、打蛋器打发淡奶油至七成
这里的淡奶油一定要用whipping cream可打发的奶油 超市买的时候注意看英文
4、将打好的淡奶油放入奶茶杯
再将奥利奥饼干碎撤在上面 栽个薄荷叶 OK啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
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