| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 混炒腰果西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于深蹲8分钟消耗的热量240 | |||||
1、生腰果洗干净，吸干水分，热油，小火慢慢炒至颜色边黄，关火，装起备用
2、西芹洗干净斜切成小段，蒜头去衣切片，热油爆香蒜头，倒入西芹炒至断生，加入腰果翻炒，加入盐调味即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、降血压、利尿等功效；可与香菇、基围虾、牛肉搭配；与醋、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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