| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 桂花红枣糯米粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于对面舞47分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食才
桂花用糖拌好，糯米洗净，浸泡1个钟头.红枣洗净。
2、取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开。
3、红枣用开水焯5分钟，捞出。
4、放入砂锅，与糯米一起用小火炖40分钟.
5、放入桂花，小火炖5分钟。
6、放入冰糖即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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