| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 肉沫海带热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于空中蹬腿运动153分钟消耗的热量180 | |||||
1、将海带切菱形块，肉和大蒜都剁成末
2、油热后，将肉末倒入锅入翻炒，加入少许酱油
3、再将海带加入，出锅前再加蒜末
4、蒜香浓郁的肉末海带出锅喽，您也试试吧
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿消肿等功效；可与圆生菜、豆腐、紫菜搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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