红酒黑椒牛扒的热量和减肥功效

1、将黑椒汁按照上面的比例调制，也可以参照西餐中小东西里6 黑椒汁熬制。

2、将牛柳洗净，吸干水分，切成厚约4厘米的段，（不能切薄了，不然肉去了筋就没多厚了）用布包起来用松肉锤将肉正反面轻轻拍打（没有松肉锤可以用刀背）；
去了筋的牛肉中加入少许盐、黑胡椒碎，抓拌均匀后腌制入味(也可以加入少许红酒)；

3、洋葱洗净后切丝；锅内倒入橄榄油（未计入材料内）加入4加少许黑胡椒碎和盐（同样未计入材料内）炒香后盛出装盘；

4、烧热平底锅，放少黄油（一定要少放油），煎牛肉只四面焦黄，慢煎至要求成熟度（三成、半熟、七成、全熟），待牛肉外皮呈板栗色，出锅装盘。
这道牛扒的香嫩甜美，黑胡椒和红酒的味道浓郁，再配上一杯红酒... 话说红酒配红肉，白酒（白葡萄酒）配白肉嘛！