| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 咖喱米饭蛋糕热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于乐队演奏98分钟消耗的热量240 | |||||
1、在心形饭模底部填一层白米饭压实。
2、再填一层紫米饭压实。紫米饭是昨天晚上的剩饭，用微波炉热一下就好。
3、将煎好的蛋饼切碎铺上一层。
4、在鸡蛋上再铺一层白米饭和紫米饭。
5、倒扣在盘子里。
6、将做好的鸡肉咖喱盛在米饭周围。
7、用切开的圣女果和西兰花在顶部简单装饰一下，咖喱米饭生日蛋糕就做好啦。
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、促进生长等功效；可与墨鱼、平菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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