蜜汁叉烧排骨的热量和减肥功效

1、肋排洗净后，切开放入容器中

2、把事先混合好的叉烧酱、蜂蜜和蚝油倒入

3、用手将酱料和排骨抓匀后，封上保鲜膜，放入冷藏室腌制一晚

4、取一张锡纸，将腌好的排骨平放在锡纸上

5、用锡纸将排骨包上，放在温度设置为5档的米技炉上（也可以放入预热220°的烤箱内，需烤制20分钟）

6、约15分钟后将锡纸包打开

7、打开锡纸在排骨上多刷上几层叉烧酱

8、将温度设置为6-7档，继续烤3分钟后

9、刷上一层蜂蜜即可食用