| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 微波炉紫薯片热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于空中蹬腿运动55分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯去皮后切成约1.5毫米左右厚片，用黄油擦下切片的两面；
2、放入微波盘里，均匀的撒上少许的白糖，中途打开翻面，高火两面各打3分钟，取出晾凉即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、大米、猪排搭配；与梭子蟹、海蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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