| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟粉 | 克 | 109千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 椰丝西米糕热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于单板滑雪17分钟消耗的热量378 | |||||
1、备好材料。
2、将沙谷米洗净，备用。
3、锅添加适量的水及沙谷米放入小锅里煮。不断的搅拌，不要沾底煮沙谷米变成透明。
4、加入一点食用红色素继续搅拌。
5、搅煮至浓稠成半凝固状，离火。
6、取出倒入容器里，冷却后切片，拌上鲜椰丝就可以吃了。
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有利水通淋、养胃、抑癌等功效；可与燕麦、黄豆、甘蔗搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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