番茄鲜蔬沙拉的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、清热生津等功效；可与三文鱼、福寿鱼、卷心菜搭配；与桂鱼 、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、豆腐、苹果搭配；与枇杷、圆白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、杀菌消炎等功效；可与猪肝、玉米、火腿搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；