双色芝麻菠菜墩的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、增进健康等功效；可与茄子、海带、杨桃搭配；与牛奶、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、乌发、延年益寿等功效；可与糯米粉、杏仁、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、通便、益肝养发等功效；可与梨、香蕉、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与比目鱼、狗肉、菠菜搭配；与木瓜、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；