| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 蛎黄萝卜丝汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、海蛎子冲洗干净。
2、大萝卜洗净切成丝。
3、锅内放少许油烧热，放葱姜末爆香。
4、计入适量清汤。
5、烧开后放入萝卜丝。
6、萝卜丝煮软后放入海蛎子。
7、海蛎子煮熟以后加盐和胡椒粉调味。
8、再煮一会儿出锅即可。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、化痰热等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与桔子、蛇肉、木耳相克，同食可能会引起不适；
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