| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸黄瓜 | 克 | 291千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 红油咸黄瓜热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于聚会194分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把小红尖椒掰碎备用，油烧熟,稍微晾一下,6成热时倒入装红辣椒的容器里
2、榨完辣椒油之后开始下一步啦,把咸黄瓜切成厚片(0.5毫米左右)
3、加入醋\味精搅拌均匀(醋用一汤匙左右即可,也可根据口味适当增减)然后加入辣椒油适量拌匀
咸黄瓜的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、土豆、鱿鱼搭配；与马齿苋、芥蓝、金桔相克，同食可能会引起不适；
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