| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 让米饭不单调的-六月鲜香菇米饭热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于刷牙344分钟消耗的热量120 | |||||
1、需要的材料：香菇、大米、六月鲜酱油。简单吧
2、大米淘洗干净。用淘米水将香菇洗净，切丁。
3、锅烧热后，倒入花生油，将香菇放入翻炒，倒入六月鲜酱油，放少许白糖
4、将淘洗好的大米一起放入翻炒，让大米吸收香菇的味道
5、将炒好的大米和香菇放入高压锅
6、出锅喽
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、提高免疫力等功效；可与花菜、鸡腿、薏米搭配；与野鸡、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、促进消化等功效；可与紫米、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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