| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 甘蔗马蹄陈皮水热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于健美操26分钟消耗的热量480 | |||||
1、甘蔗、马蹄稍加浸泡后，反复刷洗干净；陈皮泡软后将白色的皮瓤部分尽量刮除；
2、将清洗干净的甘蔗用刀劈开，一分为四，长度随意。
3、汤煲内一次性注入足量清水，将陈皮手撕分块放入，将马蹄果放入；
4、将甘蔗也一同放入，使锅中所有材料浸入水中，大火煮开转中小火煲制2个钟左右。
5、清甜甘冽，桔香诱人，老少皆宜的冬日健康饮品OK～
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、反胃呕吐、解热止渴等功效；可与肥牛、高粱、茅根搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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