| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 红葱酥热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于背部训练203分钟消耗的热量210 | |||||
1、红葱头去除外皮，洗净后切片备用
2、锅中多放些油，小火将红葱碎放入炸至金黄即可捞出
3、准备一个漏勺将红葱酥与油分离，放凉后分开保存即可
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、缓疲劳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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