| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 酱油肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于健身操386分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料。
2、将五花肉洗净用利器在肉身上戳些小洞，让调料更容易的渗入。
3、将所有调料放入容器中搅拌匀。
4、五花肉放入调制好的调料里。
5、给肉全身沾上调料。
6、腌制一天一夜，中途要隔两三个小时给肉翻一次身。
7、腌好的肉挂在外面晒干就好，干硬程度自已手捏下到有点捏不动就好。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与白菜、丝瓜、萝卜搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
