| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 我最爱手工抹茶牛轧糖热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于健美操52分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好各种材料。炼奶可加可不加，喜欢炼奶味道的可以适当加点~
2、把花生仁小火炒香。不用放油。炒出香味即可。也可以在微波炉中转熟。
3、花生仁剥掉红衣
4、把棉花糖和黄油放进碗里，盖上保鲜膜在微波炉中转一分十秒左右，拿出来，迅速搅拌。然后放入抹茶粉或者全脂奶粉。记住要不停搅拌。
5、加入花生搅拌
6、然后把糖浆放入模具中，记得在模具中垫油纸，不然的话，你就拿不出来了~然后就可以放入冰箱冷藏下，冷却变硬后就可以拿出来切块啦~
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补脾、止血、清咽止咳等功效；可与莲子、苦菊、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
