| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 培根榨菜蛋炒饭热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于美容961分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备一切菜色
2、榨菜准备好
3、葱蒜准备好
4、鸡蛋准备两个
5、白米饭准备好
6、先放蒜头.然後再炒杂菜,鸡蛋
7、放入米饭一起炒.最後放葱
8、假日炒饭.简单完成
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、防癌等功效；可与排骨、牛肉、小米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
