| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 里昂土豆热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于游泳29分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆洗净煮熟去皮后切块，洋葱切块
2、培根改刀成小片，煎熟
3、用少量黄油拌土豆块，放到微波炉高火打1分半取出
4、锅里加一点点橄榄油炒洋葱，然后放土豆、培根炒入味，出锅前加黑胡椒和盐炒匀装盘，洒少许迷迭香即可
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、帮助消化等功效；可与玉米、排骨、苹果搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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