| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1360千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香甜玉米果热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于拉伸运动544分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米面加水和成软硬适中的面团。
2、揪成一个一个的小份，然后用手压扁成一个一个的小饼。
3、煎锅倒少量的油，下入小饼，煎至两面金黄微焦即可。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与红菜苔、菜花、苦瓜搭配；与黄螺、田螺、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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