| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 红豆派热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于木管乐器118分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、将飞饼皮用刀从中间一剖为二；
3、在左边一份上放入蜜红豆，右边一份用叉子扎几排气孔；
4、将鸡蛋打散，均匀的刷在饼皮的四周；
5、将两片饼皮对折，用叉子将四周压紧，防止烘烤的时候裂开；
6、在派的表面刷一层蛋液；入180度预热的烤箱，中层10分钟即可；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与青椒、百合、丝瓜搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
