| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 108千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | ||
| 香草冰淇淋 | 克 | 155千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 芒果冰淇淋奶昔热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于固定脚踏车48分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果洗净去皮取肉。
2、加入酸奶和冰淇淋，用搅拌机第二档，搅拌至所有原料变成均匀细腻的糊即可。
3、把奶昔倒入杯子，放冰箱冷冻层1小时，再取出食用即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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