渣豆腐的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、补血、防止血管硬化等功效；可与香菜、鸡蛋、花生搭配；与基围虾、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、滋润皮肤、抗老化等功效；可与黄豆、南瓜子、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；