| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 蜜豆酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于健美操19分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆先泡一夜，加水煮开一会，关火。盖上锅盖子焖；
2、水变温后再开火煮开一会，关火焖；
3、重复两次，红豆已熟了，再加糖煮一会，至水分收干即可。
4、把蜜豆放入杯子中，加入酸奶即可享用了，哈哈，简单吧。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、治疗高血压、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
