牡蛎煎蛋的热量和减肥功效

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋容养颜、净化淤血、提高性欲等功效；可与牛奶、鸡蛋、发菜搭配；与辛夷、玉米、马蹄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与基围虾、香椿、肥牛搭配；与糖精、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、预防高血压等功效；可与荸荠、鲤鱼、茡荠搭配；与明虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；