| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 圣诞树三文治热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于吹小号224分钟消耗的热量150 | |||||
1、饭盒第一层是蔬菜和肉类。红色是奶酪。绿色牛标的也是奶酪
2、面包和奶酪切成三角型
3、蔬菜加入
4、面包和奶酪放入，准备装饰图
5、装饰物需要时间，精雕细刻 摆放
6、最后放个鸡蛋，完成！
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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