| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 香柠煨鸡腿热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于擦玻璃45分钟消耗的热量180 | |||||
1、腿去皮切成块待用。
2、柠檬挤出汁，去核切片，姜切成粒待用。
3、热锅下油，放入姜粒炒香，然后把鸡块放入煎至金黄。
4、倒入柠檬汁和柠檬片，再加入半碗清水、糖、盐。
5、用文火煨20分钟，起锅装盘时再滴上2-3滴柠檬汁即可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津解暑、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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