莲子百合糖水的热量和减肥功效

干百合的热量343千卡（每100克）；具有利湿消积、润燥、促进血液循环等功效；可与梨、芦笋、核桃搭配；与羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有滋阴生津、抗真石、降低体温等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、渗湿利水等功效；可与益母草、腰果搭配；