| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果土豆饼热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于编织45分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、土豆去皮切片放入碗中。
3、加盖入微波炉中高火3-5分钟。
4、苹果去皮切小粒用清水浸泡，可在水中滴入几滴柠檬汁，防止苹果变色。
5、已熟的土豆用汤勺压成泥加入柠檬汁和白糖拌均匀。
6、再把苹果粒放入。
7、在加入糯米粉。
8、搅拌均匀成土豆粉团备用。
9、取一小块搓圆按扁再沾满面包糠，依次做好。
10、锅中油烧热放入土豆饼小火炸至。
11、炸制两面金黄即可食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、防癌等功效；可与银耳、咸菜、桃子搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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