椰香南瓜盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、预防高血压、通便等功效；可与薏米、绿豆、红豆搭配；与大闸蟹、螃蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、补虚等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、虾仁、蜂蜜搭配；与虾、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有润燥、理脾健胃、抗癌等功效；可与罗汉果、牡蛎、鸡蛋搭配；与五花肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、延缓衰老等功效；可与羊排、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；