创意DIY米饭仙贝的热量和减肥功效

1、金钩虾米先浸泡水里15分钟，沥水切碎

2、大米淘洗干净

3、微波煮饭

4、米饭煮好后，插松

5、将虾米碎拌进米饭

6、充分搅拌均匀

7、准备一个保鲜膜，平铺在案板上

8、将米饭放在保鲜膜上

9、隔着保鲜膜反复揉米饭团，紧实一些

10、揉好后，团成一团

11、用擀面杖擀成薄片

12、撒上适量的黑芝麻

13、取一个圆形模具，四圈抹上少许食用用

14、在米饭上印出若干个小圆型;

15、剩余的米饭再重新压模

16、海鲜酱油 鲜露 白糖调成酱汁;用刷子蘸取酱汁刷在米饭上，两面都刷

17、煎锅留少许油;5成热后，将米饭依次摆好，小火煎

18、一面煎出锅巴后，翻面，直至煎出锅巴，关火

19、如果嫌不够脆，可以微波几分钟哦