| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 红豆糯米滋雪人热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡,相当于铺瓷砖289分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉加适量白糖和成面团。
2、煮好的豆子捣碎捏成小球备用。
3、把糯米面团分成若干小份，揉圆捏成片包上豆沙球。
4、把捏好的糯米红豆圆子上锅蒸10分钟。乘热滚上椰蓉即可。
5、两个放一起摆成了小雪人的形状，家里没有红萝卜或者是小西红柿，用了蛋糕盒上的丝带做了帽子。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、舒筋活血等功效；可与莲藕、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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