薏米南瓜粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与银耳、车前子、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与芦荟、莲子、赤小豆搭配；与大闸蟹、羊肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；