| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 骨汤南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于刷牙30分钟消耗的热量120 | |||||
1、将南瓜蒸熟去皮捣烂，放入骨汤中，加入少量盐（如果骨汤中已经有盐可不放）和葱姜末煮熟即可食用
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、护肝等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、鲈鱼搭配；与油菜、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
