花生牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、促生长、增强记忆等功效；可与豆浆、鲫鱼、粳米搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；