| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 洋葱培根土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于美容601分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料照片，该切的切，该压泥的压泥。
2、起油锅，放入培根粒煸炒。
3、放入洋葱丁炒至洋葱变色出香味。
4、放入土豆泥、盐、花椒粉、黑胡椒粉、孜然粉和适量水翻炒均匀即可。
5、起锅装碗。当菜吃也可以。
6、还可以包着生菜吃。
7、涂在面包上，放片芝士片。
8、再加点生菜就是三明治啦！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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