双味烤翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅洗干净,分两份放到饭盒里,一份里面放入蒜蓉、蜜汁烧肉酱、糖和少量的盐,一份放入姜片、蚝油、酱油.

2、搅拌均匀

3、盖好饭盒盖,放入冰箱里腌制48小时.

4、48小时后将鸡翅取出.鸡翅已经腌透了,肉也上色了.

5、把鸡翅在烤架上码放好,放到烤箱的中层,烤盘中铺一张锡纸,放到低层接鸡翅滴下的油.

6、先用烤箱以200度烤10分钟,然后取出,小心烫手.

7、把原来饭盒中余下的蜜汁蒜蓉,用小勺浇到鸡翅上

8、倒一些新的蚝油,用刷子刷到鸡翅上.

9、重新放入烤箱再烤10分钟,即可.