| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 椰丝甜薯球热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于下坡滑雪54分钟消耗的热量300 | |||||
1、甜薯洗干净，切块，包上保鲜膜，戳一些洞，放蒸锅蒸熟。
2、甜薯压成泥后，立刻加入糯米粉，用手和成团。这个过程需要在甜薯还热的时候完成。
3、取出一个小面团，包入豆沙馅，揉成一个个小团子。锅里放水煮沸，一个一个放进去，煮到都浮起就可以关火啦。
4、硅胶布上面撒上椰丝，一个一个地放进去滚满椰丝就不会粘手啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、活血行气等功效；可与红豆、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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