| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于桑拿56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆去皮，切块。
2、撒少许盐。
3、入锅子（我用的是高压锅，你可以电饭煲上哈）隔水蒸。
4、蒸熟。
5、葱切葱花。
6、锅中放适量油，放蒸好的土豆、咖喱粉、一部分葱花，先煎土豆。
7、拌炒。
8、放剩下的葱花，继续拌炒入味。
9、OK！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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