| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 养颜美容的木瓜酸奶奶昔热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于练武术39分钟消耗的热量790 | |||||
1、将木瓜去皮去籽切成小块
2、将木瓜块丢进料理机，加入酸牛奶和少量蜂蜜，搅拌30秒。ok
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗痉挛等功效；可与红枣、带鱼、墨鱼搭配；与基围虾 、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪花梨、梨搭配；与韭菜、豆腐丝、葱相克，同食可能会引起不适；
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