| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 罗汉果煲猪骨汤热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于椭圆运动机19分钟消耗的热量600 | |||||
1、青萝卜1条、红萝卜2条、罗汉果半个，猪骨250克、生姜3片。
2、青红萝卜洗净去皮切块。
3、罗汉果洗净撕碎些。
4、全部材料加水2500毫升放入汤锅，大火煲开。
5、改小火煲2小时，放盐调味（我喜欢不调味）。
6、老少皆宜，清润止咳 青红萝卜罗汉果猪骨汤。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、防癌、利尿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清肺利咽、清热解毒等功效；可与百合、雪梨、猪肺搭配；
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